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Un Jour = Un Défis 💪🏼


Retrouvez ici tous les défis proposés pour s’occuper durant cette période !



DEFI n°2

Comme Noélyse, arriverez-vous à

faire 15 fentes de chaque jambe ??


DEFI n°3 :



DEFI N°5



L’image contient peut-être : texte

DEFI N°6 :


DEFI N°7 : Aujourd’hui c’est

CARDIO !!!


DEFI N°8


DEFI N° 9

Aller on fait chauffer les cuisses !!!


DEFI N° 10


DEFI N°11 : Exercice qui vous fera

travailler votre Equilibre,
Concentration,
Respiration,
et vos Mollets !!


DEFI N°12 :



Aucune description de photo disponible.

Aujourd’hui c’est Férié !

Alors pas de challenge ni d’exercice ! Repos


Défi N °14 :


Défi N°15 :

Empiler les rouleaux de papier toilette les uns après les autres, en pont !

Allez voir la publications : https://www.instagram.com/p/B-b5KiDo6Ml/?hl=fr


DEFI N°16

Cochez les choses que vous avez déjà faites et n’hésitez pas à le partager avec vos ami(e)s !!


DEFI N°17


DEFI N°18 :

Passage facial sans les mains


DEFI N°19 : On remonte le temps

Envoyez-nous vos meilleurs souvenirs photos, vidéos en lien avec le club !

Que vous soyez gymnastes, parents, entraîneurs, membre de l’association ou même ancien adhérents !!



DEFI N°20


DEFI N°21

Pompes avec les chevilles surélevées pour toujours plus de challenge !!


DEFI N°22 : Travaille de la force dans

les cuisses!!


DEFI N°23 : On continue à faire

chauffer les cuisses!


DEFI N°24 : Monter la jambe le

plus loin possible !!


DEFI N°25 :


DEFI N°26 : simple mais efficace,

tenir 1 min en faisant des squats !

Vous pouvez utiliser le manche d’un balai pour vous obligez à vous tenir droit.



DEFI N°27:

Si vous voulez faire travailler en plus les abdos vous pouvez relever légèrement les épaules comme Noelyse sur la vidéo !


DEFI N°28 : Travaille à l’engin!


DEFI N°29 : Equilibre / Force


DEFI N°30 : On force sur les

chevilles!