Retrouvez ici tous les défis proposés pour s’occuper durant cette période !
DEFI n°2
Comme Noélyse, arriverez-vous à
faire 15 fentes de chaque jambe ??
DEFI n°3 :
DEFI N°5
DEFI N°6 :
DEFI N°7 : Aujourd’hui c’est
CARDIO !!!
DEFI N°8
DEFI N° 9
Aller on fait chauffer les cuisses !!!
DEFI N° 10
DEFI N°11 : Exercice qui vous fera
travailler votre Equilibre,
Concentration,
Respiration,
et vos Mollets !!
DEFI N°12 :
Aujourd’hui c’est Férié !
Alors pas de challenge ni d’exercice ! Repos
Défi N °14 :
Défi N°15 :
Empiler les rouleaux de papier toilette les uns après les autres, en pont !
Allez voir la publications : https://www.instagram.com/p/B-b5KiDo6Ml/?hl=fr
DEFI N°16
Cochez les choses que vous avez déjà faites et n’hésitez pas à le partager avec vos ami(e)s !!
DEFI N°17
DEFI N°18 :
Passage facial sans les mains
DEFI N°19 : On remonte le temps
Envoyez-nous vos meilleurs souvenirs photos, vidéos en lien avec le club !
Que vous soyez gymnastes, parents, entraîneurs, membre de l’association ou même ancien adhérents !!
DEFI N°20
DEFI N°21
Pompes avec les chevilles surélevées pour toujours plus de challenge !!
DEFI N°22 : Travaille de la force dans
les cuisses!!
DEFI N°23 : On continue à faire
chauffer les cuisses!
DEFI N°24 : Monter la jambe le
plus loin possible !!
DEFI N°25 :
DEFI N°26 : simple mais efficace,
tenir 1 min en faisant des squats !
Vous pouvez utiliser le manche d’un balai pour vous obligez à vous tenir droit.
DEFI N°27:
Si vous voulez faire travailler en plus les abdos vous pouvez relever légèrement les épaules comme Noelyse sur la vidéo !
DEFI N°28 : Travaille à l’engin!
DEFI N°29 : Equilibre / Force
DEFI N°30 : On force sur les
chevilles!
